19. maaliskuuta 2014

Kuntotsekkaus ja syypää löytyi!


Eilen hyppäsin auton rattiin jo aamutuimaan ja karautin Kemiin kuntotarkastukseen, jo senkin vuoksi että valkku uskoisi ettei minusta ole loman aikana kasvanut norsua kokoluokka huge (muahhahaa) sekä toisaalta, saliohjelma ja ruokavalio kaipasivat päivitystä.


Aurinko paistoi ja...


matkaa siivitti aamun paras radio-ohjelma :)


Matka hurahti hetkessä, "hyvässä seurassa". Olimme sopineet treffit BodyCenterille.

"Oot tyhjentyny", sain kuulla. Joo, ei ihme. Kolme viikkoa treenitaukoa plus edeltävä joulukuusta lähtien vallalla ollut tautikierre ovat tyhjentäneet hyvällä kasvualustalla olleet pienet lihaksen tyngät ihan olemattomiin. Rakennetta löytyy mutta eipä ole lihaksissa enää muotoa tai pyöreyttä ei. Peilistä katsoo kuihtunut treenari jonka mieli on hieman apea. Kyllä se yrittää hymyillä mutta silti sisälle sattuu. Ei oikein poset irronneet.


#nomuscels #nogym

"Et sä sentään laihaläski ole", valmentaja vielä huikkasi ennen lähtöä. No niin no joo! Kun syö terveellisesti ja vaikka ei liikukaan, lihaksessa silti pysyy yllä tietty saavutettu kimmoisuus eikä ala paikat roikkua. Se pöperö mitä suuhun pistämme vaikuttaa 70-80%:sti kaikkeen, liikunnan merkitys on vain 20-30%. Suomeksi: jos syö päin persausta ja vaikka kuinka jumppaisi aamusta iltaan, ei muutoksia synny, saati että saavutettuja tuloksia onnistuisi pitää yllä. Tai jos nyt treenitauon aikana jättäisin syömättä aterioita, jolloin laihtuisin luihuksi, niin missä se näkyisi ensimmäisenä? No ahterissa tietysti. Alkaisi pakarat roikkua. Ei ole olemassa ihmepussikeittodieettiä, laihdutuspilleriä tai low-fat-patukkaa jolla kropan saisi timmiksi, vaan taikasana on oikea ruoka. Ei tämä minullekaan ole ollut aina itsestäänselvyys ja meni kauan kunnes sisäistin. Ettei syöminen ole vain pakkopullaa koska valmentaja käskee ja lapussa niin lukee, vaan koska tiedän sen tekevän hyvää kropalle, mielelle, iholle, hiuksille, kynsille, hampaille, plus terveellinen, puhdas ruoka on erittäin hyvää! Silti, silloin tällöin voi ja pitää herkutella jotain nannaakin kuten alla, ettei tämä elämä ole yhtä kanaa, riisiä ja salaattia ;)


Äitiii tee lättyjä!


Ja minähän tein. Ja söin :)


Mitens treenit sitten jatkossa? Aloitamme kaiken alusta peruskuntokauden treenillä. Nuo sanat kuulostivat aika raaollisilta: "aloitamme kaiken alusta". Mutta olin siihen mielessäni jo varautunut. Toki voimataso palautuu parissa viikossa, mutta paluu sorvin ääreen täytyy malttaa tehdä iisisti eli heti ei voi lähteä puskemaan lihasta kasvuun sata lasissa. Huuh, kyllä tämä matka on vaan sellaista kärsivällisyyden kasvattamisen loppuhuipentumaa... mutta ei auta. Hiljaa hyvä tulee.
Keskustelimme myös ruokavaliosta. Thaimaassa ei ollut rahkaa, raejuustoa tai viiliä jotka täällä Suomen kamaralla muodostavat merkittävän osan lautasen täytteestä. Kahdessa viikossa huomasi millainen positiivinen vaikutus lähes maidottomalla ruoalla on keholle. Saatoin syödä aamupalalla silloin tällöin maustamatonta luonnon jogurttia, jos teki mieli, mutta en juuri muutoin. Korvasin maitotuotteiden kalorit aah niin raikkailla hedelmillä (hiilihydraatteja) ja napsin lisukkeeksi kalkkitabletteja.

Suomessa jääkappin sisältö näyttää tältä:


kaupassa käyty, vähäksi aikaa sapuskaa :)

Kun palasin kotona tuttuun ruokavalioon, vatsaan ilmestyi muutamassa päivässä ällö pömppö ja turvotus. Maitotuotteet tekevät olon höttöiseksi jonka vuoksi haluan hieman karsia maitojohdannaisia ruokavaliosta. Mutta hei en kaikkia!! Heh, heti huomasin toitottavani ääneen mistä EN halua luopua. Ehdoton säilytettävä on aamun kaurapuuro raejuustollaaaaa! Se on ja pysyy niin kauan kun kuuluu sallittuihin ruokiin eli ennen dieettiä :) Viili on toinen suokkareista. Ja maitokahvi on ja pysyy. Rahka ja maustamaton jogurtti ovat helpoimmat skipata. Kiinnostaisi kuulla onko teillä kokemuksia maidottomasta ruokavaliosta ja vaikutuksesta?

Eli pientä muutosta ateriointiin on tulossa, kerron niistä lisää myöhemmin ettei aivan totaalisesti karkaa aiheesta ;)

Sitten kotimatkalle! Maha jo kurni vimmatusti, kun aamupala oli syöty varhain. Mutta eipä hätää, sillä autossa odotti  kotona pakattu herkkuboksi:


Viiliä, ruisleipää, leikkelettä, juustoa, pähkinöitä ja...

huoltsikalta KAHVIA! :)


Sitten tuohon otsikon toiseen aiheeseen. Kävin viime viikolla lääkärissä pitkittyneen kurkkuoireilun ja yskän vuoksi. Otettiin myös verikokeita joista saisin tulokset tällä viikolla. Arvasin kun lääkärin määräämät lääkkeet eivät helpottaneet oloa juuri lainkaan ettei diagnoosi tälläkään kertaa ollut oikea.



Turhaudun!!!!!!!!!

Tiedätkö sen tunteen kun olet varma ettei kaikki ole kunnossa, odotat tuloksia etkä voi olla etsimättä vastauksia netistä? Täällä yksi sellainen omalääkäri hyvää päivää! Odotteluaikana en ole voinut olla selaamatta sivustoja etsien sopivaa taudinkuvaa oireisiin.

Kotimatkalla lääkäri sitten soitti. Herrajesta sydämeni hakkasi!!

Verikokeista oli löytynyt mykoplasma. Arvasin.

Mykoplasman oireita, joita minulla on ollut: Pitkittynyt, kutittava ja kuiva yskä johon ei auta mikään. Kolme nielutulehdusta. Jatkuvaa flunssaa ja kuumeilua; olen syönyt kolme antibioottikuuria joulun jälkeen. Väsymys ja nuutunut olo, tunne että voisi nukkua kokoajan. Normaali kävely tai kaupassa käynti hengästyttää. Hengen ahdistus. Tuota väsymystä en ole osannut käsitellä. Luulin että koventuneiden treenien myötä minun kuuluukin olla ihan rättipoikkiväsynyt, mutta se kaikki onkin luojan kiitos johtunut sairaudesta! Treenin kuuluisi antaa energiaa eikä viedä sitä. Olin hiljaa, koska luulin sen kuuluvan asiaan... siis kyllä, treenin jälkeen oli voittajaolo ja henkisesti tuntui että pystyisin mihin vaan, mutta ihmettelin etten sitten päivän aikana jaksanutkaan mitään muuta kuin selviytyä pakollisista jutuista...


 14 vrk:n antibioottikuuri, nyt saa pöpöt kyytiä...

Juuri mykoplasmaa olin eniten pelännyt, koska siitä paraneminen on hidasta ja hoitojakso on pahimmassa tapauksessa todella pitkä 3-8 viikkoa. Vaikka lääkekuuri loppuu, silti yskä saattaa jatkua vielä pitkään. Se selviää ajan kanssa ja koitan olla hiipimättä asioiden edelle. Mutta SILTI koin enemmän helpotuksen tunnetta, kun syy tälle kuukausia kestäneelle terveenä-sairaana on-offille ja turhautumisen aiheuttajalle VIHDOIN ja viimein selvisi! Enää ei tarvitse elää epävarmuudessa. Olee ja jee!!!!!! 

Kohti tervettä minää!!!


Nyt kunnon rohdot nassuun ja paraneminen voi alkaa! Ihan uskomaton fiilis kun vasta yhden hoitopäivän jälkeen voin todellatodellaTODELLA paljon paremmin! Eikä yskitä niin että pissat meinaa tulla housuun!! Saako tuulettaa!! Eiköhän tämä tästä. Nyt vaan maltilla ja positiivisin ajatuksin päivä kerrallaan eteenpäin. Täältä noustaan :)





Muistathan! Huomenna torstaina on tulossa superkiva ilta, kun Lorna Janen pop up shop on Oulun Kaakkurin Liikussa. Pidän Lorna Janen vaatteita ihan arkikäytössäkin kun ovat päällä niin miellyttävän tuntoisia. Niin kuin yllä kuvassa shokkikeltainen sporttiliivi raitapaidan alla :) Panostan nyt vaatepuoleen kun treenaamaan en pääse, mutta tee sinä minun puolesta treenit huomenna Liikussa ihan maksutta! Paikalla myös Manninen Nutraceuticals ja huhu kertoo että lisäravinteista on ihan megahuipputarjouksia! Kurkkaa lisätiedot feisbuukkitapahtumasta ja tule mukaan!!!

Terkuin, Tii <3

6 kommenttia:

  1. Huh, oon lueskellu tätä sun blogia vasta iha pari päivää ja selailin vanhojakin postauksia, ja tää sun blogis on kyllä huippu!! :) oot tosi fiksun olonen persoona ja voisin vaihtaa sun kroppaan ihan millon vaan! Voi kun itelläkin ois itsekuria tuollasen saamiseks! :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Moi Anonyymi ja tervetuloa lukijaksi! Voi kiitos kauniista sanoista, meinas tulla vähän sellasta liikutuksen kyyneltä silmäkulmaan, oon täällä herkkänä kun ei pääse purkamaan energioitaan salille, snif ;) Itsekuria varmasti löytyy kun asetat itsellesi tavoitteen ja sitten kylmäpäisesti sitä kohden! Aurinkoista kevään odotusta sinulle! :)

      Poista
  2. Voihan mykoplasma! :( Tärkeintä kuitenkin, että vaiva selvisi.

    Mun silmään sä kyllä näytät todella hyvältä!! Tuosta on varmasti hyvä lähteä rakentamaan pakettia uudelleen, ja tokkopa nyt ihan alusta joudut aloittamaan (vaikka siltä tuntuukin). Itsekin kun muistaisi aina heikoilla hetkillä tuon, että syön näin siksi, että voin silloin paremmin.

    Minulla ei ole kokemuksia maidottomasta ruokavaliosta, mutta mielelläni kuulisin muilta vinkkejä. Itse olen miettinyt tätä jatkuvaa rahkan syömistä, että voiko se oikeasti olla ihmiselle hyväksi - mielenkiinnolla odotan nyt ajatuksiasi siitä, miten ja millä lähdet korvaamaan noita maitotuotteita.

    Niin ja viimeisenä; aiva mahtava tämä sun blogi!

    www.sisublogg.blogspot.fi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heippa Sisu!!! :) Kiitos kauniista sanoista! <3 Kroppa on nyt se mikä on, valmentaja ja itte tietty kattoo eri asioita kun nyt ollaan tähtäämässä lavalle, takapakkia on tullu rajusti. Yritin kattoo muutosvertailukuvia, olin hyvässä lihassa tuossa marraskuun kieppeillä, mutta pitää vielä selailla, josko löytyis, niin voisin tarkentaa tuota "tyhjentymistä".

      Mulla on kuule ollu kans heikot hetkeni ja tuon terveellisen syömisen merkityksen ymmärtäminen vaati pari-kolme totaalirepsahdusta. Niiden ahmimiskohtausten jälkeinen morkkis-turvotus-itseinho-fättiläski-tuntemus herätti kysymään minkä ihmeen takia teen näin jos olo on sitte niin karsee?! Eihän mättöherkuista tuu autuaallinen olo ku hetkeksi?? Ihan vasta oon löytäny henkisen balanssin syömisten kanssa, etten koe että mun on PAKKO syödä tietyllä tavalla, vaan siksi että haluan; silti sallin itselleni ne muutamat pullat ja suklaat viikossa ja ne liittyy yleensä johki sosiaaliseen tapahtumaan, käy vieraita yms. Ittellä autto ajatusmaailman muutos siitä ettei se mitä suuhuni pistän ole palkinto tai lohdutus, vaan kuten sanoit, syön jotta voin paremmin. Ruoka on kropan polttoainetta.

      Mä postaan tuosta maitoasiasta erikseen myöhemmin kun ruokailut lähtee rullaan :)
      Kiitos kun tykkäät ja luet blogia, lämmitti mieltä!! Kivaa päivää sinulle! :)

      Poista
  3. Hei, olen itse sairastellut helmikuusta, takana jo yksi kefeksin kuuri. Oireet muuten kuin flunsassa, mutta ei kuumetta tai lämpöä. Lopulta jäi sellainen kahertava pikku yskä ja turvonnut imusolmuke toisella puolen kaulaa. Tähän ei ole tullut muutosta ja nyt olen menossa verikokeisiin, mutta mykoplasmasta ei ole mainittu. Todella ärsyttävää että omat treenit ovat olleet myös jäissä useamman viikon. Olen kuullut että lääkärit ei tuohon mykotestiin herkästi laita, pitänee vaatia itsekin sitä. Tsemppiä ja paranemista sinulle.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei Anonyymi. Onpa kurjaa kuulla. Myko ei kuulemma välttämättä edes näy verikokeissa tartunnan varhaisessa vaiheessa, joten se saattaa olla syynä lääkäreiden nihkeyteen. Toivottavasti saat rohdot kohdilleen ja pikaista paranemista myös sinulle! :)

      Poista