31. lokakuuta 2013

Kuvia Lorna Janen ensivierailusta Oulussa


Lorna Jane pop up shop vieraili ihka ensimmäistä kertaa Oulussa, viime tiistaina. Paikkana toimi Kuntokeskus Liikku, Alasintiellä. Tässä muistoja illasta!

Kuvat: JPS Production / Juha Säkkinen


Värimeren näkeminen nosti hymyn joka ainoan naisen kasvoille :)

Pisteellä oli esillä toinen toistaan värikkäämpiä urheiluliivejä, toppeja,
kampanjatarjouksia osta 3 maksa 2 sekä:

Asta Laurila, Lorna Janen maahantuoja ja hänen "oppipoikansa" :)

Pop Up Shopissa pyörähti uimarityttö Linda Laihorinne

Muista nainen: Dare To Be Awesome!!!! 

Ai niin! Räpsittiin siinä tuoksinnassa Juhan kanssa muutamat treenikuvat. Lisää löytyy blogin Galleriasta, TÄSTÄ.


LJ Seamless toppi ja Amy trikoo

Voi teidän naisten sädehtiviä silmiä! Ilta toi mukanaan roppakaupalla onnellisuutta pursuavia olemuksia uusien piristävien treenivaatteiden sekä virkistävän salitreenin ansiosta. Ajankohta oli kerrassaan pööfekt hyisen ja pimeän syksyn keskelle. Tämä oli oikea hyvän tuulen tapahtuma jollaisia on iiiihan pakko saada lisää!

Unohdin täysin ottaa tilannekuvia itse, sillä pisteellä kävi pienoinen sutina. Niinhän näissä käy joka kerta ettei ole ensimmäisenä mielessä käyttää kameraa... Tässä ainokaiset otokset pukkarista, uudet urheiluliivit ja toppi :)

Yksityiskohtia ja ripaus ylellisyyttä <3


Ai miten niin urheiluliivit eivät näy treenitopin alta ;)

On sanomattakin selvää, että Lorna Jane pop up shoppeja tullaan järjestämään Oulussa vastaisuudessakin! Moni on kysellyt jo että milloin ja missä. Tiddiditiididii: seuraava kerta vai pitäisikö sanoa kerrat, ovatkin jo tammikuussa, mutta niistä tarkemmin lisää myöhemmin. Sitä ennen pääset ostoksille Lavli -verkkokauppaan:

Verkkokauppaan TÄSTÄ > 

Lorna Janen asut ovat kampanjatuotteita eli kauppaan päivittyy uusia tuotteita joka kuukausi! Ajankohtaisista tapahtumista ja tarjouksista saat tiedon kätevästi tykkäämällä Lorna Janesta facebookissa.

Kuvan lähde > 

Niin. Olen todella onnellinen ja otettu kun sain olla mukana levittämässä laadukkaan brändin ilosanomaa tänne pohjoiseen! Iso-iso kiitos kaikille kävijöille ja erityisesti ihanalle Astalle kokemuksesta, Juhalle kuvista sekä Liikun Johannalle ja Heikille yhteistyöstä. Upeaa ja kiitos - tästä on hyvä jatkaa - treenikin sai aimo annoksen motivatzioonea!

MOVE your body. NOURISH From The Inside Out. BELIEVE Anything Is Possible.
LIIKU joka päivä. RAVITSE kehoa ja mieltä. USKO itseesi, kaikki on mahdollista.

Terkuin, Tii <3

28. lokakuuta 2013

Sallitut herkkuni ;)


Vielä vähän reilu vuosi sitten vedin niin hyvään kuin huonoonkin oloon pitsaa, herkuttelin sipsein, karkein, juustoin ja kurlasin nämä viinillä alas. Kunpa määrät olisivat olleet kohtuullisia, mutta sana kohtuus on hepreaa eikä sitä tunneta tässä taloudessa. Se on kaikki tai ei mitään mentaliteetti joka rules! Ahmimiskohtauksen jälkeen olikin tosi hehkeä olo... Nooot!

Kuvan lähde > 

Nyt ruokavalion runko koostuu terveellisistä aineksista. Valkoinen jauho (vehnä), sokerit (karkki ja alkoholi) sekä rasvat (teolliset valmisteet, sipsit, ranskalaiset...) on karsittu pois. 


Kuulostaako kuolettavan tylsältä? Osa siellä varmaan nyökkää. Näin minäkin ajattelin ennen elämäntapamuutosta - miten ihminen muka voi elää ilman ns. herkkuja? Kohtuu helposti, kun tapaan tottuu. Ja kun huomaa elimistön voivan paremmin, ruoansulatuksen toimivan, mielen virkistyneen ja reipastuneen, ei edes halua palata vanhoihin tottumuksiin, sillä ruokavalioremontti vaikuttaa edellä mainittujen lisäksi automaattisesti myös ulkoisiin tekijöihin, vaikka ei edes harrastaisi liikuntaa.

Ei karkkia, suklaata, sipsejä. No mitä sitten?

Nro 1: KOOKOSÖLJY.

Aah, voisin kylpeä siinä! Käytän kookosöljyä ruoanlaitoissa, esim kana maistuu aivan kertakaikkisen taivaalliseslta. Kookosöljy ei roisku ja rätise pannulla, joten lieden ympäristö pysyy puhtaana. Öljy on kiinteää ja säilyy huoneenlämmössä, joten on matkoilla aivan verraton, kun ei ole pelkoa että tuote löytyy jostain kassin pohjalle valuneena tai härskiintyneenä. Lisäksi tuote löytyy kätsysti marketin hyllystä eli sitä ei tarvitse lähteä metsästämään erikoiskaupasta.



Olen tehnyt voista, kookosöljystä ja vedestä sekoituksen = suurta herkkulevitettä, ilman lisäaineita.

Kokeile:
0,5 dl kookosöljyä
50g voita
0,5 dl vettä
Sekoita tahnaksi, rasiaan jääkaappiin kovettumaan ja siitä leivän päälle. Säilyy noin kuukauden.

Suosittelen kokeilemaan!

Kookosta sisäisesti JA ulkoisesti. Ihoöljy pitää ihon silkkisen pehmeänä, on riittoisaa ja tuoksuu namnam nannalle. Imeytyy hyvin. Soveltuu myös kasvoille ja hiuksille. Sinä, joka kyselit mitä käytän, tätä se on :)


...ja se löytyy body shopista

Nro 2: SUOLA. 

On tullut huomattua, kun lisäaineet ja keinotekoisesti valmistetut einekset, joihin on lisätty suolaa, ovat jääneet ruokavaliosta pois, tuntuu että suolaa saa olla lisäämässä joka pöperöön. Eikä haittaa! Huomaan heti jos kropassa on vajetta, alkaa ohimossa tuijata päänsäryn oireita ja meinaan väsähtää. Suolaa ruisleivän päälle, suolaa raejuustoon, suolaa ripotellen salaatin joukkoon jne... tyrkkään sitä ihan kaikkiin eväisiin.



Käytän merisuolaa, sitä rakeista jota myydään isoissa pusseissa ja jota sirotellaan runsaasti esim kalan päälle. Kaato myllyyn ja rousk-rousk - puhdasta luonnontuotetta! Normaali pöytäsuola, pan-suola, mitä näitä nyt on, yäkkejä, sisältävät mm. paakkuuntumisenestoainetta ja ovat teollisuuden sivutuotteita - kitkerän makueron merisuolaan maistaa heti. Seuraavaksi aion kokeilla sormisuolaa!

Rousk-rousk

Nro 3: KAHVI.

Jota uppoaa 4-5 kuppia päivässä. Tykkään maistella eri laatuja. Makuaisti on kehittynyt, muuttunut ja herkistynyt. Maistan mm. milloin on aika pestä kahvinkeitin :) Nyt kierrossa puhtaasti mainonnan keinoihin perustuva valinta. Halusin todeta pitääkö pussukan lupaus paikkaansa. Ehkä ;)

Olen valmis!


Aikaisen linnun kahvi

hemmottelukahvi numero yksi!

Nro 4: MAITOVAAHTO

Ei ollut vara ostaa oikeaa lattekonetta (395e), niin turvauduin huokeampaan, 9,95e maksavaan patterikäyttöiseen pikkuvispilään. Desi lämmintä rasvatonta maito mukiin, laite surraamaan 20 sekunniksi, paksu kuohkea maitovaahto kaadetaan tuoreen kahvin päälle ja tsädääm Cafe au Lait a`la kotitekoinen on valmis! Juo ja nauti - toimii! Tällä saa kahviin ripauksen juhlan tuntua.






Nro 5: PALAUTUSJUOMA

Self:in heraproteiini, makuna suklaa. NAAAM. Piilosyy käydä salilla kun saa nauttia makeaa "kaakaota" treenin jälkeen ;) Tiesitkö muuten, että laadukkaan palautusjuoman tunnistaa siitä, että se 1) ei vaahtoa 2) sekoituu veteen muutamalla ravistuksella. Minä en tiennyt, mutta nyt pari tuotetta kokeilleena, tiedän.



muiskis

Nro 6: AAMUPUURO

Keitän puuron aina kun mahdollista. Pehmeää ja vatsaa hellivää. Kyytipojaksi raejuustoa. Arjen tuiskinnassa kaurapuuroa, joskus pitkään haudutettua riisipuuroa. Sanoja ei tarvita :) Silmät kiinni ja nauti :)






Nro 7: LORNA JANE

Pohjalla herkuista herkuin, joka toki ei ole sisäisesti nautittavaa, vaikka syötävän hyvännäköinen onkin. Olen aivan lääpällään Lorna Jane asuihin. Sportti- ja vapaa-ajan vaatteet ovat hengittäviä, käytössä kestäviä eikä kyykätessä alushousujen väri pilkota läpi - mitä muuta asulta voisi toivoa! Sitäpaitsi jokaisella naisella on oikeus näyttää hemaisevan upealta, myös treenatessaan!

Kuvan lähde > 

Huomenna tiistaina 29.10. klo 16-20 näitä värikkäitä valopilkkuja on mahdollista hypistellä Kuntokeskus Liikussa. Samalla pääset treenaan salille maksutta. Olen pop up-shopissa paikalla yhdessä Asta Laurilan, maahantuojan kanssa. Liity mukaan Lorna Jane Goes Oulu - facebook tapahtumaan TÄSTÄ. Näenhän sinutkin siellä! :)




Muista helliä itseäsi niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Pienillä arkisilla valinnoilla on suuri merkitys. Hyväntuulista viikkoa ruudun toiselle puolelle :)

Terkuin, Tii <3

22. lokakuuta 2013

Harvinaisia salikuvia Saimaalta


Sellainen hullunmylläkkäviikko takana että huhhuijjaa! Pahimmat yrittäjäajat muistuivat mieleen. Niistä ruuhkavuosista olen päässyt luistamaan onnistuneesti kohti rennompaa elämänlaatua, mutta välillä päälle puskee projekteja joiden edessä joutuu tinkimään vapaa-ajasta ja yöunista. Kuten nyt.

Viikonloppuna oli Valtakunnalliset Yrittäjäpäivät lähellä Lappeenrantaa, Holiday Club Saimaalla. Tapahtuma keräsi tänä vuonna paikalle noin 1600 yrittäjää. Olin mukana tuotantoassistenttina, mieheni toimiessa tapahtumatuottajana.

Lähdin ajamaan torstaiaamuna Oulusta, ensilumen sataessa maahan, aah :)



Sitä mieltää Suomen pitkäksi maaksi, mutta kyllä leveyttäkin löytyy. Matka-aika oli 8 tuntia kolmella pysähdyksellä. Huoh. Minua ei todellakaan ole luotu istumaan. Selän nikamat huusivat hoosiannaa joten oli pakko päästä roikkumaan itsensä täyteen mittaan. Tärkein kysymys kuuluikin heti alkuun respassa sisäänkirjautuessa: "Sali, misä teillä on kuntosali?". Alakerrasta löytyi:

Sisääntulo

Lämppälaitteita

Vapaapainoalue

Tankotanssisali-vapaatreenipuoli-yhdistelmä

Olin totaalisen häkeltynyt tuosta tankotanssisalista, joten unohdin tyystin kuvata varsinaisen kuntosalin laitepuolen eli sellainenkin löytyy. Jos siis olet suuntaamassa Holiday Club Saimaalle, salin varustetaso on yllättävän hyvä huomioiden, että kyseessä on "vain" kylpylän kuntosali eli toimii oheispalveluna.

Perjantaina oli tapahtuman tulojuhla jossa teemana oli Venäjä. Minä lentoemäntänä punaisissaan.



Kellon lähestyessä yhdeksää vaihdoin asut joustavampiin ja painelin salille. Lähteminen sai aikaan ihmetystä, jota toki osasin odottaa. Hei come on! Olen valinnut päämäärän jota tavoittelen. Noudatan laadittua ohjelmaa, jotta syntyy tuloksia. Minä yksin olen vastuussa päätöksestäni jolloin toivon ettei minua edes yritetä puhua ympäri, sillä kaikki "etkö voisi nyt edes tämän kerran" aiheuttaa vain tuskastumista ja on ihan turhaa anelua. Koska olen päättänyt treenata itseni bikini fitness kisakuntoon, en jätä treenejä väliin mistään hinnasta ja piste.

Salilla ei yllätys-yllätys ollut tuohon aikaan muita, joten innostuin kuvaamaan :) Tässä siis harvinaisuuksia olkaatte hyvät!



olkapäät huomiooo!



Asuiksi valitsin tietysti Lorna Janet.

Hohtavan violetit urheiluliivit

Kivoja yksityiskohtia

Trikoissa pikkutasku vaikka avaimille

Asun nurjalla puolella yllätys! Aika söpöä, eikö?

Lauantaina sain kunnon edistymisen vuoksi ottaa rennommin. Siis huom huom, minulla on lupa ottaa iisimmin silloin tällöin, kunhan kerroista sovitaan valmentajan kanssa etukäteen. Mutta "silloin tällöin" ei tietenkään ole joka päivä eikä joka viikkokaan. Aika älytöntä hommaa tämä olisi, jollei normaalilla treenikaudella voisi ottaa hetkellisesti löysin rantein. Jos ruokavalio on suurimman osan ajasta kunnossa, ei pienet vaihtelut ja poikkeumat romuta kokonaisuutta. Maalaisjärjen käyttö on sallittua. Kisaa edeltävä tiukka dieettikausi on sitten asia erikseen.




Ja voi kuulkaa! Nautin illan Yrittäjägaalan tarjoiluista ja kuohuvasta, olihan tätä odotettu. Kaikki maistui herkulliselta, koska se mitä suuhuni pistin oli poikkeuksellista naaaam.  Ruokaa oli vain kovin vähän, eli nälkähän siinä jäi, kun on tottunut huomattavasti suurempiin annoksiin. Taisin ahmia pöytäseurueemme pääruokalampaan ensimmäisenä, sillä maha ilmoitti pahantuulisena ruoka-ajan ohittuneen jo aikoja sitten. Hesen kautta kotiin, vai miten se meni. No, vatsalaukkua täydennettiin shampanjalla ;) Valehtelisin jollen myöntäisi, etteikö alkoholi olisi maistunut. Todellakin maistui, erinomaisen hulvattomassa seurassa!




Sunnuntaina ei ollut krapula, pää ei ollut tippaakaan kipeä, eikä mahakaa protestoinut. Hmm. Missä vika...?

Vasta tänään kroppa on ilmoitellut ruokavaliopoikkeumasta armottomalla turvotuksella. Ei ole lainkaan hehkeä olo enkä todellakaan postaa kuvaa päivän mahasta. Hih. Salille siis mars-mars ja paluu ruotuun ;) Huh, olihan Yrittäjäpäivät - Iso kiitos kaikille osallisille, tällä jaksaa pitkään!

Terkuin, Tii <3

14. lokakuuta 2013

Lorna Jane Goes Oulu 29.10.


Jepujeejee! Australialainen, trendikäs treeni- tanssi-, ja vapaa-ajan vaatemerkki saapuu vihdoin Ouluun. Aivan mahtavaa!

Tässä lisätietoa:
  • Linkki facebook tapahtumaan. Klikkaa itsesi mukaan!
  • Jos et ole facebookissa, löydät infon tästä, + kuvia lokakuun värikkäistä uutuuksista!


Olen tuolloin Lorna Janen ständillä yhdessä Asta "LJ:n äiti" Laurilan kanssa. Luvassa treeniä maksuttomasti, tutustumistarjouksia ja voit osallistua arvontaan!
Tulethan sinäkin mukaan mieltä virkistävään iltaan, yhdessä kaverisi kanssa!




"Move Your Body. Nourish From The Inside Out. Believe Anything Is Possible"

Liikussa nähdään! Tervetuloa!
Terkuin, Tii <3


PS. edit: Muita treeni- ja vapaa-ajan vaatteita löydät edukkaasti Zalandon alennuskoodi lla.

10. lokakuuta 2013


Voi Anna, et usko miten liikutuin, kun kysyit vähän hätääntyneenäkin facebookissa: "Onko kaikki hyvin?". Työt ovat pitäneet hieman liian tiukasti hyppysissään, joten yhteydenpito ja samalla bloggailu ovat sen myötä jääneet vähemmälle. Tiedän, kun otan työn alle proggiksen, suhtaudun siihen niin intohimoisesti, että muu maailma meinaa unohtua. Mutta loppusuoralla ollaan ja kaikki on hyvin :)

Olen huomannut treenien kovetessa kropan tarvitsevan entistä enemmän lepoa, joten en enää käytä keskiyön pikkutunteja kirjoittamiseen, vaan nukkumiseen, joten postauksia tupsahtalee tulevaisuudessa hieman totuttua harvemmin. Univelkainen ja kyrpiintynyt äiti ei ole mukavaa seuraa, joten perherauhan säilyttämiseksi pistän levon sosiaalisen median edelle. Sallinette sen? :)

Kuvan lähde > 

Aikaa on vierähtänyt, joten missäs nyt mennään. Niin, meillä oli pari viikkoa sitten Rovaniemen fitnessleiri, jossa valmentaja tarkisti kunnon edistymisen (tyytyväistä hymyä ja kätten taputusta), jonka jälkeen sain ihka uuden saliohjelman.

Kuvan lähde > 

Päivitetty ohjelma löi tämän naisen ihan ällikällä. Luulin saavani lihaskasvuun tähtäävää treeniä, vaan valkulla oli selvästi ihan muut mielessä. (En vielä osaakaan lukea sen ajatuksia...) Sain nelijakoisen ohjelman, 3x15 toistoja, lihaksia kuormitetaan kokonaisvaltaisemmin ja syke pysyy koholla. Ja kolme aerobista tietysti viikkoon. Sen kimppuun siis!

Tai, niin no. Stop. Kroppa oli toista mieltä, nimittäin minuunpa iski flunssa jolloin "ruokavalio" näytti tältä:



Treenissä oli näin ollen viikon tauko. Höh. Otin (yritin ottaa) flunssan palautumisen kannalta, sillä aika tiukat seitsemän viikkoa oli takana. Viisi lihaskasvuun tähtäävää, kovaa salitreeniä + kolme aerobista viikkoon, ne kun sijoitti kalenteriin perheen ja töiden lisäksi, niin sai olla polleana järjestelykyvyistään! Olen kyllä aina ollut sitä mieltä, että äidit ovat loistavia organisaattoreita, nimittäin, Siperia opettaa :)

Kun pääsin maanantaina salille breikin jälkeen, alkulämmittelyssä tuntui että olisin voinut vispata vaikka Afrikkaan asti. Mikään ei tuntunut missään. Hanaaa!! :)

Masupäivitys ja Lorna Jane urheiluliivit

Ja sitten itse ohjelman kimppuun. Minä ja mieleni. Siinä kymmenennen toiston kohdalla tajusin "ai niin, vielä viis". Heh, hauska tunne, kun ensinnäkin pikkuisen yliarviointia voimatasoissa päällänsä ja tuossa kohtaa tajuaa, että "fak, tää ei ollutkaan vielä tässä". Mutta mehän ei luovuteta, eihän, vaan sinnillä, hampaita yhteen purren, beast mode-aktivoituna, sarja viedään loppuun saakka! Mikä into ja fiilis ahmia uutta ohjelmaa ja tuntea sen ihanan outo vaikutus. Lihaksia poltteli aivan eri tavalla kuin aiemmassa ohjelmassa. Tuijasi. Tällä haetaan uutta hermotusta lihaksiin, parannettaan hapenottokykyä ja poltetaan kaloreita eli ihrat liikenteeseen!

Tulevana lauantaina käyn ohjaamassa valmentajani painonpudotusryhmälle tanssitunnin Kemissä, jota odotan innolla! Samalla käymme Jaanan kanssa läpi päivitetyn ohjelman hämmennystä herättäneet liikkeet. Menevät sitten tulevien viikkojen kuluessa varmasti oikealla tekniikalla, kunnolla perille asti :)

Kuvan lähde > 

Tällaista tänne. Treenit jatkuvat uusin kujein ja paljon syödään. Laskin muuten blogilukijan kysymyksen innoittamana Kalorilaskurilla syömäni kalorit, jotka liikkuvat noin 2800-3100 välillä per päivä. Aika paljon sapuskaa, eikö :) Muscels are made in the kitchen. Ja kyllä maistuu!

Reipasta loppuviikkoa kaikille! Terkuin, Tii <3