29. syyskuuta 2013

Rovaniemen fitnessleiri 28.9.


Herätyyyys, pikasuihku, eväät olalle ja kirmaten auton rattiin.
Oulusta oli matkaa Rovaniemelle 217km eli Volvon hepat pääsivät töihin heti aamutuimaan.


Jänskättää mitä päivä tuo tullessaan :)
 
Leiri järjestettiin Artic 247 Gymillä

Jaana puikoissa

Päivä sisälsi runsaasti tietoa fitness-urheilijan ruokavaliosta harjoitus- ja kisakaudella. Ettei syö sitä, tätä ja tuota vain, koska valmentaja käskee, vaan myös tiedostaa perusteet ja valintojen vaikutukset. Saimme infoa myös lisäravinteiden merkityksestä. Parasta antia oli rehellinen puhe kisadieettivaiheesta. En tiedä miksi tuon sen tähän erityisesti esille. Ehkä juuri siksi, että oli helpottavaa kuulla totuus kilpailijoiden suusta, kun ei yritetty kaunistella asiaa, vaan kokemusta raotettiin todenmukaisesti. Osaa odottaa sitten pahinta, heheeh :)

Tauko paikallaan ettei pylly puudu ;)

Body Fitness Junioreiden hallitseva Suomen mestari Ilona Siekkinen, 17v, kertoi matkastaan.

Sitte hilipatihippaa vaihtamaan vaatteeeeet!!!

Leirin lopuksi oli bikini- ja bodyfitneksen asento- ja kävelytreenit.

Body tyttöjen asennot sivusta

Body tytsät edestä... tai niin no, takaa ;)
 
Bikinitytsien asennoista ei oo kuviaaa, mutta tässä yksi ehdokas

Ihana Ilona <3 ja minä.

Koko kööri. Kuva täältä >

Kiitos uudesta talvipiposta ja maistiaisista Mass Nutrition!

Oli ihan huippua tutustua samanhenkisiin ihmisiin ja uusiin tiimiläisiin. Pleaseritkin löysivät uuden kodin, kiitos Heidi! Ja kun leirin päätteeksi valmentaja oli tyytyväinen kunnon etenemiseen, kotimatka sujui vilauksella päivän tapahtumia mutustellessa. Tahtoo näitä lisää!

Terkuin, Tii <3

26. syyskuuta 2013

Edistystä!


 Apuaa! Olin lentää pyrstölleni, kun tempasin kuvan ennen salille menoa:

Olenko tämä minä??

Tuota äimänä tuijotellessa ja intopiukeena zoomatessa meinasi jäädä treenit väliin. Katsos kun silmät ja aivot eivät pysy kehityksessä mukana. Piti oikein tarkistaa ettei uusi selän kaari johtunut pelkästään asennosta, nimittäin vartaloa kääntämällä ja vääntämällä saa myös luotua illusion kurveista. Mutta kyllä nämä uudet kaaret ihan todellisia olivat! Jaanan ohjelma tehoaa!! Hän naurahtikin: "On se kumma jos annettua ohjelmaa noudattaa, niin kehittyy". Aivan.

Ai miten niin? No vaikka näin. Kuvassa viime syksyn ulkoilupökät.

"vähä" kasvuvaraa...

Ensin ei tapahdu "mitään" moneen viikkoon ja sitten yksi kaunis aamu plop-plop näytänkin aivan erilaiselta. En yhtään itseltäni. Pää ei pysy mukana.

Halasin siinä mieheni kanssa työpäivän päätteeksi ja tunsin miten halin luonne muuttui uteliaaksi hänen siirtyessä tunnustelemaan selkää. Kuului kommentti: "Oho, onpa jämy". Äänen sävystä kuulin miten mies oli yllättynyt, mutta samalla ylpeä vaimonsa työstä. Tällaiset pienet asiat kannustavat ihan vietävästi eteenpäin! Ja vielä se on tykännyt halailla, enkä kuulemma tunnu pojalta ;)

Mies ja lapset pidetään tyytyväisenä näin <3

Ylihuomenna lauantaina on fitness-päivä Rovaniemellä (en ole tainnutkaan mainita asiasta vasta kuin neljä kertaa) (jee!!), jossa koutsi samalla tarkistaa kunnon edistymisen ja tekee samalla tarvittavat päivitykset ohjelmaan ja ruokavalioon. Siis biksut mukaan ja tarakan esittelyä. Tosin, sain eilen facebookin kautta vähän viestiä siihen suuntaan että Kemin suunnassa olisi jo syntymässä uutta ohjelmaa. Mikäli asiaan olisi vielä vaikuttamisen mahdollisuutta, lähetin heti perään toiveita ja terveisiä, eli pyysin kotipakettiin:

1) Megalomaaniset pakarat ja reidet - ohjelman
2) Ladon ovi-hartiat - ohjelman

Tarkoittaisi entisestään kovenevia treenejä, koskapa kehittyäkseen lihakset tarvitsevat uutta ärsykettä. Jaiks. Jännittää kuunnellaanko toivetta vai onkohan pääni menoksi keksitty jotain ihan muuta... sepä selviää pian!

Lennokasta loppuviikkoa! Muista halailla!
Terkuin, Tii <3

23. syyskuuta 2013

Mielialavaihtelua ja Treenikuulumisia


Edellisen postauksen lopputulema oli ehkä aavistus negatiivissävytteinen, mutta mitäs tuota teeskentelemään, kun posetreeneissä ei ollut maailman hehkein olo. Tarviiko sen aina ollakaan? Viime viikolle sattui lisäksi parikin ikävää juttua, jotka vaikuttivat mielentilaan. On ollut huoli läheisistä ja sen vuoksi olen unohdellut asioita, ajanut autolla ajatuksissa vääriin paikkoihin jne. Lisäksi liiallinen luottamus ihmisiin sai kovan kolauksen. Että jos jostakusta teksti tuntui kovin alakuloiselta, niin kyllä, välillä siipi saattaa olla maassa, sillä en ole kone, enkä varsinkaan teeskentelijätyyppiä. Kaikki vaikuttaa kaikkeen.

perhe tietää mistä naruista vetää silloin kun äiti on känkkis ;)

Pakko myöntää menkkaviikon olleen myös treenien puolesta yhtä hampaiden kiristelyä. Salille oli vääntäydyttävä vaikka ei yhtäkkiä olisi kiinnostanut tippaakaan. Mitä ihmettä? Missä nyt mennään? Alkaako syksy väsyttää vaikka ei ole vielä edes pimeä? Itse treenit kyllä kulkivat nousujohteisesti draivilla, mutta se lähteminen, se lähteminen. Herrajumala, miten se olikin niin hemmetin ahdistavaa?! Mielellä on järkyttävän suuri voima. JOS tavoite ei olisi konkreettinen ja tavoitteellinen, sohvalle olisin jäänyt jätskipaketti kourassa lusikalla kauhoen, koska se valinta olisi ollut helpompi. Vaan enpä jäänyt. JES!




Välillä elämä potkii päähän. Onneksi vastoinkäymiset ja tarpominen kivikkoisella tiellä opettavat nöyryyttä. Arkisia asioita pitää helposti itsestäänselvyyksinä, eikä niitä osaa arvostaa ennen kuin ne on vaarassa menettää. Huoh ja helpotus, viime viikkoista mielen myllerrystä ei tarvitse kokea joka päivä. Kaikki on hyvin ja uusi alkava viikko kohdataan aurinkoisin ajatuksin!

osu ja uppos. kortti löysi tiensä jääkaapin oveen.

Jaa-a sitten niitä treenikuulumisia!

Aerobinen on ihan uusi juttu treeniohjelmassani. Viikkorutiiniin kuuluu kolme 30-40 minuutin reipasta kävelylenkkiä viiden salitreenin lisäksi. Ensimmäisen viikon jälkeen rakko löysi tiensä jalkaan. Ihmettelin uutta ilmestystä, sillä lenkkitossut eivät olleet edes uudet? No, säästyin kirosanatulvalta, sillä lääkekaapin uumenista löytyi kuin löytyikin yksi pelastava compeed. Se yksi riittää.

tähän se tulee...

...näääin.

Ja sitten spurttailemaan lenkille! Aah, syysaamuissa parasta on ilman kosteus ja raikkaus sekä ympäröivä kiireettömyys. On hiljaista ja muu kaupunki vielä nukkuu. Silti vielä valoisaa. Nautin <3

syksy on tullut


Pääsin testaamaan Lorna Janen uusia Thermal trikoita.




Trikoot ovat sopivan napakat, pysyvät päällä eivätkä valu haaroihin ja sisäpinnan fleecen ansiosta tuntuvat iholla ihanan pehmeiltä.



Näin välikautena, tuulenpitävyys on ulkoasusteissa olennaista ja nämä trikoot pitivät lupauksensa. Lisäksi kangas hengittää hyvin eli vaikka lenkillä tulee lämmin, silti asu ei tunnu päällä kostealta tai nihkeältä. Ja näitähän voi toki pitää ulkotouhuissa muutenkin lasten kanssa. Toimii!

Hyvää Huomenta!

Viime viikolla liikunnat suihkittiin seuraavasti:

ma: sali
ti: 30min aerobinen + sali
ke: sali
to: 30min aerobinen + posetreeni
pe: 40min aerobinen + sali
la: vapaa
su: sali

Liikussa, tietysti ;)

Testiin pääsivät myös Lorna Janen uusi urheiluliivi ja toppi.

Tiedätkö sen tunteen kun joutuu nykimään toppia sarjojen välissä paikoilleen ja pälyilemään pysyvätkö tytöt piilossa liikkeiden aikana. Ääh! Nytpä ei tarvinnut. Haa, miten vapauttavaa oli, kun pystyi keskittymään treeniin eikä jännittää vaatteita! Urheiluliivi oli napakka, muttei puristanut. Se pysyi paikallaan eikä pyörinyt päällä. Vaikka välillä hikoilin, kosteus haihtui asuista nopeasti.

Olen vihdoin löytänyt naiselliset, ihanan värikkäät, kivoin yksityiskohdin täydennetyt  ja menossa mukana pysyvät treeniasut! Uudet sporttivaatteet toimivat sitä paitsi ihan mielettömänä fiilisbuusterina! Toimii ainakin minulla! Suosittelen! Oulussa LJ vaatteita pääsee hipelöimään ti 29.10. josta tulossa infoa pian.

Lorna Janea yllä ja alla :)

Ja sitten. Mihin tämä aika on taas mennyt, nimittäin:

Tulevana lauantaina on odotettu Fitness-leiri Rovaniemellä. Kyselyitä on tulvinut ihan mahtavasti eli on hienoa huomata miten moni on kiinnostunut hyvinvoinnista ja itsensä haastamisesta. Leiriä odottaessa saa aivan uutta virtaa treenata entistä tehokkaammin, isommilla painoilla, perusteellisemmin! Lauantaina nähdään ihanat naiset! :) (niin joo, saattaahan siellä olla miehiäkin...)

Tänään leirille on vain kaksi paikkaa vapaana, toimi heti jos mielit mukaan!

Maanantaiterkuin, Tii <3

20. syyskuuta 2013

Posekuvia ja reisivertailu!


Kiitos Mari, kuvista <3 Näistä oppii NIIN paljon!

Vinkkejä miten tukka laitetaan ettei se liimaudu huulirasvaan?

Tukkaa taas suussaaaaa argh
 
Tui-tuuuiii - tuomaristoooo ;)

Reidet kehittyy ja kasvaa, ou-jeee
 
Kiiitoooos! @Cross Move Company

Oli niin mahtavaa kuulla kommentti: "Sulla on tarakka kasvanu". Kiitos Fanni päivän (viikon) tsemppibuustista. Tiedättehän, kun on se aika kuusta, niin mikään ei tunnu miltään, kehitystä ei tapahdu yhtään ja kukaan ei tykkää musta. Tai en tiedä vetääkö muilla mielen apeaksi, mutta minulle nämä pari päivää kuusta vetävät motivaation, fiilarit ja mielialan hetkeksi niin pohjalukemiin ettei mikään maistu miltään. Onneksi, kun kieriskelee itsesäälissä sen pari päivää, niin muun ajan kuusta jaksaa potkia itseään persauksille. Tuli Fanni tuo heittosi niin tarpeeseen ettet uskokaan - Kiitos <3

Poseillaan taas!
Terkuin, Tii <3

19. syyskuuta 2013

Kumppaniesittely - Lorna Jane


Hei lukijani! Tämän postauksen julkaisua olen odottanutkin jo tovin. Olen aloittanut yhteistyön laadukkaan ja raikkaan, naisille suunnatun vaatemerkin, Lorna Janen kanssa. Olen luottamuksesta erittäin otettu ja onnellinen. Kiitos Asta! <3


Kuva täältä > 
Mikä Lorna Jane on?

"Lorna Jane on aktiivisille naisille suunnattu australialainen lifestyle vaatemerkki, jossa sporttisuus, muotitrendit ja teknisesti laadukkaat kankaat kulkevat nätisti käsikädessä. Lorna Jane Clarkson on perustanut Lorna Janen yli 20 vuotta sitten ja Australiassa vaatteita saakin jo 130 Lorna Janen omasta konseptiliikkeestä. Australian lisäksi liikkeitä löytyy Kaliforniasta parikymmentä. Merkki valloittaa pikkuhiljaa maailmaa, LJ'tä on saatavilla Suomen lisäksi mm. Dubaista, Etelä-Afrikasta, Meksikosta, Brasiliasta, Ruotsista, Englannista ja Tanskasta."


Mitä ihanuuksia postipoika toikaan!

"Omat Lorna Jane konseptiliikkeet ovat tavoitteena Suomeenkin, mutta ennen sitä Lorna Janea saa Lavli-nettikaupasta. Maahantuoja Lavli Oy kiertää myös aktiivisesti tapahtumia ja tekee yhteistyötä monien kunto- ja hyvinvointikeskusten kanssa, joissa Lavli on säännöllisesti mukana Lorna Jane pop up shopilla." Tällaiset päivät saavat jalansijaa nyt myös Oulussa!

Asta Laurila, Suomen Lorna Janen maahantuoja

Tapasin ihanan Astan heinäkuussa Heinolassa - ja siitä se ajatus sitten lähti!

- Ihastuin Lorna Janeen Australiassa asuessani vuonna 2009, ajatus Suomen maahantuonnista sai alkunsa jo silloin, olin tuolloin lanseeraamassa suomalaista softaa Ausseihin. Vuonna 2012 sopimus Suomen maahantuonnista solmittiin ja nyt on vuosi Suomi-lanseerausta takana, Lavlin toinen perustaja Marika Lang toimii Australiassa.

- Rakastan muotia ja kauniita asioita, mutta omaa sydäntäni lähellä on erityisesti Lorna Janen filosofia MNB, Move Nourish Believe. Kauniisti istuvista ja teknisesti toimivista vaatteista saamme motivaatiota aktiiviseen elämään, mutta tärkeintä on kuitenkin ihmisten kokonaisvaltainen hyvinvointi. LJ tarjoaa paljon ohjeita ja inspiraatiota kohti jokaisen omaa parasta elämää. Aktiivinen liikkuminen, puhdas ravinto ja usko omaan itseen ja omaan tekemiseen ovat avaimet aktiiviseen elämään. MNB filosofiaa jalkautamme tapahtumien kautta, järjestämme naisille mm. Ihania "Lavleja" iltoja, joissa ohjelma on näiden eri teemojen mukainen.

Aurinkoinen Asta :)

- Uskon, että sitä saa mitä tilaa, tilaus vaan pitää miettiä tarkkaan. Haluan kannustaa ihmisiä luottamaan omaan intuitioon ja pyrkimään tavoittelemaan unelmia ja tekemään asioita jotka tuovat elämään iloa. Joskus joutuu ottamaan riskejä ja tekemään kovasti töitä tavoitteiden eteen, mutta suosittelen, uskaltakaa! Aina ei tarvitse tietää mitä tuleman pitää, riittää kun asenne on oikea ja suunta kohti omaa tavoitetta. Itse haaveilin vuonna 2008 työstä jonkun upean brändin parissa, muodin tai designin maailmassa, ja tässä sitä nyt ollaan vuonna 2013 todella ihanan muoti ja lifestyle brändin sanansaattajana ja maahantuojana. Tämä tie on vasta alussa, innolla odotan mitä kaikkea ihanaa tulevaisuus tuo tullessaan.


Lorna Jane urheiluliivi, toppi ja tuulenpitävät leggarit 

"Lorna Janen "sporty chic" -tyyli kuuluu aktiivisen naisen arkeen aamusta iltaan. Yhdistelemällä omia suosikki vaatteita niiden kanssa, syntyy tyylikkäitä ja sporttisia asukokonaisuuksia."


Trikoissa näppärä vetoketjutasku vaikka avaimille

"Lorna Janen tekniset materiaalit ovat napakkaa LJ Excel kangasta, josta on myös varioitu erilaisia verkkomaisia kankaita. LJ Excel ei kutistu, ei haalistu, se pitää kosteuden hyvin pois iholta, kuivuu nopeasti ja on hengittävää. Vaatteiden leikkaukset ja istuvuus on kaiken a ja o. Vaatteista löytyy paljon kivoja yksityiskohtia, kuten esim. korulogoja ja salaisia inspiraatiotekstejä." 


Kaunis korulogo topin takaosassa :)

"Ainutlaatuisia Lorna Janen vaatteista tekevät aina muodissa oleva mallisto,  kauniit leikkaukset, punokset, eri kankaiden yhdistelmät ja aina runsas värivalikoima. Mallisto vaihtuu kuukausittain, joka takaa sen, että tuotteet ovat aina trendien mukaisia ja yksilöllisyys säilyy. Kuukausittain uusia kampanjatuotteita tulee jopa 70-100."


Inspisteksti topissa! :)









Trikoissa heijastava logo. Toimii hämärtyvissä syysaamuissa!

"Lorna Jane on paljon muutakin kuin vaatemerkki, se on elämäntapa. Filosofia: Move, Nourish, Believe (MNB) on brändin sydän, joka perustuu Lorna Jane Clarksonin elämäntapoihivn. Lorna on kirjoittanut myös kaksi kirjaa aiheesta tuomaan inspiraatiota naisille ympäri maailmaa matkalla kohti heidän omaa parasta elämäänsä." 

Kyllä nyt kelpaa treenata! Kiitos Lorna Jane!

LORNA JANEN FILOSOFIA:

MNB = MOVE your body every day, NOURISH from the inside out,
BELIEVE in yourself, anything is possible.

LIIKU joka päivä, RAVITSE kehoa ja mieltä, USKO itseesi, kaikki on mahdollista.


Klikkaa ja tykkää:
Lorna Jane Finland Facebook
Lorna Jane Pinterest

Muita linkkejä:
Lorna Jane Verkkokauppa


Kuva täältä > 

Ja sitten mega-ilo-uutinen!

Järjestämme naisille suunnatun Lorna Jane pop up shop -illan tiistaina 29.10. klo 16-19 Kuntokeskus Liikussa, Alasintiellä Oulussa. Pistähän aika kalenteriin jo nyt! Silloin sinulla on mahdollisuus tulla hypistelemään, sovittamaan ja tutustumaan vaatemerkkiin paikan päälle sekä tietysti shoppailemaan, luvassa erikoistarjouksia! Liikussa on silloin Avoimet Ovet eli pääset samalla treenaamaan kuntosalille ja vaikka kokeilemaan virtuaalispinningiä maksutta. Voit tulla yksin, mutta kaverin kanssa on aina hauskempaa! Asta, minä ja Liikun asiantunteva henkilökunta olemme paikalla - Aivan upea ilta tulossa! Lisätiedot lähiaikoina. Pysy kanavalla!

Haa - huomenna pääsen testaamaan uusia asuja salille ja lenkille, jes! Onkos siellä lukijoissa Lorna Jane -faneja? Kokemuksia?

Terkuin, Tii <3

13. syyskuuta 2013

Risteilyarvonta!

Onko tämä sinun?

Kiinnostaako Helsinki-Tallinna-Helsinki Päiväristeily yhdessä kaverin kanssa? Mikäli vastasit kyllä, klikkaa BakaraBlogin fb-sivulle. Tykkää kuvasta, kirjoita kommentti ja olet mukana arvonnassa! Arvonta suoritetaan ma 16.9. klo 9.00. Arvontavoiton tarjoaa Team SimiSami Oy. Arpaonnea kaikille!

Terkuin, Tii <3