6. maaliskuuta 2013

Ekan kuntotestin tulokset

Kuvan lähde >
Hii! Jännitin tuloksia kusi sukassa, aivan kuin aikoinaan koulussa kokeen arvosanoja :) Kas tässä!

Kehonkoostumusraportti (5.3.2013)

- paino 59,0 kg
- perusaineenvaihdunta 1392 kcal
- painoindeksi 22,2
- kehon rasva 19,7%
- rasvan massa 11,6 kg
- lihasmassa 45,0

Suurta hämmennystä aiheuttivat lihaskuntotestien tulokset. Punnerruksista sain arvoksi *erinomainen* kun kyykkytestin tulos oli *hyvä*. Siis anteeksi mitä? Minä, jonka jalat ovat työväline, olivat surkeammassa kondiksessa käsiin verrattuna? Vatsojen tulos oli *keskiverto*, joka oli arvattavissa.

Ja sitten: testin perusteella kuntoni on 33-vuotiaan tasolla, kun verrataan lukuja ikäisteni (34v) hyviin tuloksiin. KUVITTELIN olevan nuorempi. Klunks ja mikä kolaus itsetunnolle. Minä, jolta on kysytty paperit alkossa vielä viimeaikoinakin? Ulkonäkö ja fyysinen kunto eivät kulje käsikädessä... Luulin olevani kropaltani nuorempi... (voivoi, miten pääset tästä ikinä yli) Aäk, mää en sittenkään ole enää nuori! Nöyyyyy!

Raportin numerot eivät juuri avaudu aiemman vertailupohjan puuttuessa, mutta tulevan kolmen kuukauden tavoitteena on kiihdyttää aineenvaihduntaa, vähentää kehon ja rasvan määrää sekä kasvattaa lihasmassaa. Eli suomeksi: läskin tilalle lihasta ja tyttö tikkiin kuntoon!

Face the facts! Testi on hyvä lähtökohta tulevalle treenille! Ja tästä on vara parantaa!! :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti