12. lokakuuta 2016

37 vuotta ja elämäni kunnossa


Aamun tunteina, kun uni ei enää tartu silmään, plärään kännykästä viikonlopun muistoja läpi yhä uudestaan ja uudestaan. Väkisinkin hymy tarttuu suupieliin, enkä voi olla ummistamatta silmiäni ja puistelematta päätäni. Ei helvetti. Tein sen. Jumalauta!

Kolme vuotta sitten minulla oli pieni haave. Kuolasin netistä bikini fitness PRO Nathalie Melon perää. Sori sanavalinta, mutta näin se meni. Ajattelin että wow, minäki haluan kroppani tuollaiseen jumalaiseen tikkiin. Joo, no mä pistin sen todellakin tikkiin ja miten sitten kävi! Vaikka uskalsin unelmoida mitalista, niin rehellisesti, en silti uskonut, että se voisi toteutua NÄIN PIAN!


NFE finaalikävely. En kestä. Kuva: Tommi Mankki

Mitä juuri äsken tapahtui, näiden kahden viikon aikana?

Ensin Bikini Fitness tulokaskisan voitto yksimielisin tuomariäänin Jyväskylässä ja heti perään SM-kilpailun 3. sija Nordic Fitness Expossa. WHAAT. Minulle jo pelkästään karsintojen kirkkain pysti oli tavoitteiden täyttymys, mutta kun lopulta sijoitus oli Suomen kolmanneksi paras, niin se tuntui tuossa kovassa ja minua yli kymmenen vuotta nuorempien, kokeneiden ja menestyneiden urheilijoiden sakissa kuin kultamitalilta!

Itken onnen kyyneleitä. SM 3. EI VOI KÄSITTÄÄ!! Mikä avaus ja pamaus! Oon syystäkin tyytyväinen!!



Pokaalia pukkaa

Ensin aloin kirjoittaa napakkaa kiitostekstiä faceen, mutta nyt kun olen saanut hieman levättyä ja jäsenneltyä tapahtunutta, niin diipimpää sisältöä alkaa pursuta itsestään. Ja lauseiden muodostaminen onnistuu hiilarihumalan vaikutuksesta ilman hampaiden kiristelyä, hihhii. Samalla, kun leikkaan ja liimaan tekstiä tänne blogiin, tajuan, että minun BakaraBlogini kertoo itse asiassa tarinaa koko tästä kolmen vuoden värikkäästä matkasta. Aika nostalgista <3 Ja sitten tiedostan, että osa teistä siellä on seurannut ja tukenut polkuani ihan alusta alkaen. Uskomatonta. Kiitos, olen siitä valtavan otettu!! <3 <3 <3



Kisaan valmistautumista...


Tavoitetta kohti on hienoa taivaltaa, paitsi teidänlaisten tukijoukkojen ansiosta, mutta myös siksi, kun mukana on uskomattoman hienoja ihmisiä, joihin voi luottaa ja tietää, että homma toimii, sillä määrätietoisinkaan ihminen ei pärjäisi yksin.


Huhhuh. SM-pronssia ekoista kisoista!!

On todellakin nöyrien kiitosten paikka. 

KIITOS jämäkästä, mutta avartavasta ja rautaisen ammattitaitoisesta valmennuksesta Jiipee. Arvostan, kun teet työtäsi isolla sydämellä, aidosti välittäen.
Kiitos rakas perheeni Sami ja lapset. Menestymiseen vaaditaan vahva kivijalka, höystettynä loputtoman pitkällä pinnalla, ymmärryksellä ja rakkaudella.
Kiitos aivan kaikesta rakas ystäväni Heidi, tiedät kyllä.
Kiitos timanttisesta huollosta lavan takana Heidille Lahdessa ja Sannalle Jyväskylässä.
Kiitos ystävät, läheiset ja Jiipeen tiimi, kiitos kovaääniset kannustusjoukot yleisössä ja te koko ihmeellinen, tiiviisti imussa elävä mieletön seuraajajoukko siellä ruudun toisella puolella.
Kiitos kehoni huoltamisesta hieroja Juha Korpela ja osteopaatti Miika Ilkka.
Kiitos Katalle ja Antille Figurella sekä oman kotisalini Oz MAXin kollegat, asiakkaani ja kanssatreenaajat.
Kiitos kaikille niistä sadoista tsempeistä ja viesteistä joita olen saanut!!! <3



Mahtava valmentajani Jiipee Pulkkinen


Kiitos sponsorit, yhteistyökumppanit ja ennen kaikkea yrittäjät:

- Kauneudella: kasvojen ihonhoito mm. pHformula-käsittely
- Kampaamo Goalas ja Tiina Siekkinen: hiusten loistava kiilto ja upea väri
- Sportheavy Oulu: lisäravinteet ja Better Bodies treenivaatteet
- Fysio-Center Oulu: palauttava LPG-hoito
- Salon Jevgenia: upeimmat kisakynnet ikinä
- Glitter: säihkyvät kisakorut


 
Jyväskylän SM-karsintojen voitto 2016. Kuva: Tommi Mankki

Kiitos dreamtiimille täydellisen lavalookin luomisesta:

- Katarina Lagus: kisameikki
- Sahara Beauty & Design: bikinit
- Heidi: bikinien koristelut
- Nina Tanner: suihkurusketus
- Hiukset: Begys Ahonen

Ilman teitä en olisi tässä! Kiitollinen tunne, kun tällainen jäätävä koneisto huipputyyppejä oli puhaltamassa yhteen hiileen. Yhdessä todellakin onnistuimme! Sydämellinen Kiitos vielä kaikille <3


Upeat naiset <3 SM-mitalikolmikko bikini fitness -163cm NFE 2016
  


Maailman kauneimmat bikinit <3

 
Tapahtuneesta on kulunut vasta pari päivää ja lavalle on jo ikävä. Eikö sitä huumaa saisi kokea pian uudestaan? Kyllähän nuo tulevan kevään kisat kutkuttaisi, mutta koska suhtaudun urheiluun pitkäjänteisesti, joten en lähde rynnimään ja pilaamaan terveyttäni kiireellä. Palautumisjakso ja aineenvaihdunnan uudelleen käynnistäminen kestävät vähintään yhtä kauan kuin varsinainen dieetti, puhutaan siis kuukausista. Ikäkin tuo omat haasteensa. Nyt tarvitsen paljon syvää unta, kehon ja mielen balanssia sekä kehittävää treeniä, jotta seuraavan kerran lavalle noustessa, hehkuvissa parrasvaloissa tästä mammasta on esillä päivitetty painos numero kaksi.


Kuvaa NFE:n vertailuista. Käännöstä oikeaan...


Seuraava tavoitteeni on kevään 2018 Fitness Classic, josta lähden hakemaan, mitäs muutakaan kuin kultaista mitalia. Nälkä kasvaa syödessä ja hirviä nälkä onkin :) Itse asiassa tällä hetkellä se on sitä kirjaimellisesti, hihhii ;) Olen onnekas, koska minulla on lajinomainen fysiikka, tanssin kautta kokemusta esiintymisestä, loistava valmentaja ja löytyi keholleni toimiva tapa päästä lavakuntoon ilman järjetöntä puristamista. Ja se suurin mörkö ja pelkoni, nimittäin IKÄ, ei sitten ollut lainkaan este unelman toteutumiselle!! Näen itseni ulkomaisilla kilpalavoilla muutamien vuosien päästä, joten haluan ilman muuta jatkaa ja kokeilla mihin saakka fitneksen parissa on mahdollista edetä.


Rakkaani Sami <3

Nytten.

Kaikesta yhden päivän glamourista huolimatta, on enemmän kuin IHANAA palata takaisin normaaleihin rutiineihin ja runsaisiin ruokalautasiin. Homman ydin on nimenomaan se arkinen aherrus ja ne toistuvat rutiinit, jolla tulos tehdään. Ruoka, treeni ja lepo. Ja sama alusta. Niin ja tietysti korkkaritreenit höystettynä iskevällä musiikilla. Ei ole oikotietä. Tykkään! Odotan että tämän lepoviikon jälkeen pääsee kyykkäämään täysillä, naama punasena ja saa ladata kunnolla kiekkoja tangon päähän ilman että joutuu himmaamaan koska nivelet saattaa hajota. Lenkillä voi reippailla ilman sykemittaria, kehoa kuunnellen ja vain fiilistellä miltä tuntuu. Liikkua tavoitteellisesti, mutta hyvinvoinnin vuoksi. Olla se tavallinen äiti joka popsii makaroonilaatikkoa ja röhnöttää sohvalla makuunipussi kädessä, pieruverkkarit jalassa. Ystävän kanssa voi huoletta tilata laten tuplakookosmaidolla eikä tartte kaataa kahviin salaa omaa maitoa pinkistä pullosta. Saa mennä lauantai-iltana äkäisiin löylyihin ilman että joutuu pelkäämään kehon liiallista kuivumista. Noin niinkun esimerkiksi. Normiarjen ihanuuden ymmärtää vasta kun siitä joutuu hetkeksi joustamaan.



Arjessa kiinni. Viimeinen treeni ennen kisoja UGH.


Pronssi tuntui kultamitalilta!!!


Kilpaurheilu vaatii monista asioista luopumista, mutta nimenomaan ne vaikeimmat valinnat, karikoista selviytymiset ja onnistumisen kokemukset kasvattavat henkisen voimavaran pankkia. Vahvistavat. Loppujen lopuksi se on kuitenkin tuo oma mieli joka meitä käskyttää. Sinä itse päätät vedätkö illalla jääkaapin tyhjäksi herkuista vai tiedostatko että sokerihimo vaivaa siksi koska et ole syönyt päivällä säännöllisesti, tarpeeksi, oikeaa ruokaa. Kun mieltä oppii ymmärtämään ja hallitsemaan, on voittamaton.


Komiaa on.

Kynnet kynsitaiteilija Jevgenia Kestin käsialaa. Upeat! <3


Tähän loppuun haluan sanoa.

Olen niitä tyyppejä jotka keräävät selkäreppuunsa mieluummin kokemuksia ja sisältöä kuin maallista mammonaa. Mitään emme täältä mukaamme tuonne mullan alle saa. On tärkeintä tehdä sitä mistä itse tykkää, mikä tuottaa iloa ja että nauttii matkasta. Löytää se oma juttu. Loikata rohkeasti tuntemattomaan. Kuten jo tuossa kirjoitin, minulla meinasi jäädä tämä kortti kääntämättä, sillä pelkäsin, että 37 vuotiaana olen kilpalavalle liian vanha keikkumaan sinne parikymppisten kanssa samaan riviin. Ajattele, jos en olisi koskaan kokeillut!! Olisin jäänyt jossittelemaan asiaa koko loppuelämäkseni. Mieluummin katsoa kuin katua. Siitä on kyse, heittäytymisestä. Ja jos sattuu menemään persiilleen, nou big deal, siitä voi ottaa opiksi ja todeta että tulipa ainaki testattua.


Tää tunne kantaa pitkään!!!!!!!!


Unelmat ON tehty toteutettaviksi. Sillä tätä fiilistä, kun tavoitteen eteen on paiskinu sikana töitä, ei voi selittää millään mittarilla, eikä sitä tunnetta, kun tavoite täyttyy, voi ostaa millään määrällä kahisevaa. Se pitää itse kokea.


NFE 2016 finaalikävely. Äippä vähän tempas.


Huikeat SM finalistit bikini fitness -163cm NFE 2016. Kuva

Seuraavaksi edessä on tehokas vuosi aikaa sulatella, kehittyä ja kasvaa. Tiedän mitä parannan, mihin panostan. Harjoituskausi, olen erittäin valmis, anti tulla vaan. Nähtäväksi jää, toteutuuko seuraava isompi tavoitteeni ennen kuin täytän 40 vuotta ;) Mutta on ainakin selvää, että se ei ole TODELLAKAAN iästä kiinni!

Terkuin, Tii <3

Seuraa arkeani snapchatissa @tiialasimi
Instassa @tiialasimi
Facebookin valmentajasivut: Tii Alasimi

Haluatko valmennukseeni tai oletko kiinnostunut yhteistyöstä? Lähetä sähköpostia info@fittii.fi -> Kokonaisvaltaiset PT-palvelut, kuntosali- ja ravintovalmennus sekä häävalssin opetus Oulussa www.fittii.fi (kotisivut päivittyvät pian...ja saapuneisiin sähköposteihin vastaan myös ihan pian, kiitos ymmärryksestä kun jaksat odottaa)

Lavakuvat: www.body.pictures.fi / Tommi Mankki




24. elokuuta 2016

Kokemuksiani LPG-hoidosta



Voi luoja miten ihanaa! Aloitin yhteistyön Fysio-Centerin kanssa, jossa minulla on ollut ilo ja autuus käydä tehokkaassa LPG-hoidossa.

Olin kuullut hoitomuodosta paljon hyvää, erityisesti fitness-urheilijoiden suusta, sillä kyse on lajista, jossa keho trimmataan viimosen päälle tikkiin ja rasvattomaan kuntoon kisalavalle. Minua kiinnosti ilman muuta testata hoitomuotoa itse (minähän en mittään usko jos en itte kokeile) ja katsoa pitivätkö ylistävät puheet paikkaansa.


Hoitoon menossa, jännää! Hissiselfie :)


Mikä ihmeen sanahirviö tuo LPG sitten on ja mitä se tarkoittaa?
    
"LPG- hoito on alipaineella tapahtuvaa pehmytkudosten muokkausta, aktivoiden kehon omia mekanismeja."  

"LPG- hoitomenetelmässä yhdistyy lymfakäsittely, sidekudos- ja klassinen hieronta sekä fasciakäsittely." 

"LPG- terapia kiihdyttää kudoksen verenkiertoa ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa edistäen kuona-aineiden poistumista elimistöstä. LPG- hoidot sopivat myös urheilijoille ja kuntoilijoille urheiluvammojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, mutta myös lihas- ja lihaskalvokäsittelyyn."

Lähde: www.fysio-center.fi







Ihana Sari tekee hoitoja Fysio-Centerin Oulun Etu-Lyötyssä, osoitteessa Harjapäänkatu 33.




Aloitin LPG-yhteistyön kolmen kerran sarjahoidolla, 3 x 45min. Ekalla kerralla tietysti jännitti ensinnäkin koko hoitokokemus, mutta mieltä kutkutti tietysti eniten, mitähän mullistavaa kehoni saisi kokea, mitä NÄKYVIÄ tuloksia täältä ihmehoitolasta saisin? :)


Sarin lempeässä käsittelyssä <3


Ensimmäisellä kerralla Sari käsitteli alakropan ja alaselkäni. Aluksi hoito tuntuu kevyenä, nipistelyn omaisena kihelmöintinä, kun iho liimautuu hoitorullien imuun. Hyvin pian tuntemukseen kuitenkin tottuu. Hoidossa on päällä valkoinen sukkamainen tosiupee kokovartalotrikoopuku (tästä ei oo posekuvaa, koska tissit hihhii ;)) ja tuo kangas pehmentää ihon ja rullien välistä kitkaa. LPG-hoidon tavoitteesta sekä hoitokerroista riippuen voi valita lempeämmän ja rentouttavamman tai tehokkaamman ja muokkaavamman käsittelyn. Tai jotain siltä väliltä. Kipua ei saa tuntea.

Hoitoajan edetessä Sari kyseli tuntemuksia, löydettiin asteittain oikeat tehot tarpeisiini ja siinä hoitopöydällä koki olevansa turvallisissa ja osaavissa käsissä.


Imuria etureiskoille...


Ja arvaappa mitä?!

Jos olet seurannut minua instagramissa tai snapchatissa, olet kyllä saanut kuulla toitotustani, nimittäin: LPG-hoito todella toimii JO ENSIMMÄISEN KERRAN JÄLKEEN! Nimittäin:

* nilkkojen ja pohkeiden turvotus poistui
* jalat palautuivat/kevenivät treenistä
* ihon pinnasta tuli kimmoisampi ja napakampi




Kärsin helposti turpoavista nilkoista ja pohkeista. Muistan, mennessäni hoitoon, jalkani olivat lyijynpainavat. Ja koivet turpeat. Ai kamalaa. Siinä vaiheessa dieetin aerobiset jo tuntuivat kropassa, puuh. No onneksi hoitolan toiseen kerrokseen on hissikuljetus, hihhii ;) Mutta kun kävelin hoidosta ulos, AAH, olisin voinut lennellä pilviin unelmankevyin, vaaleanpunaisin siivin!! Hoito tehosi minulle ehdottoman palauttavasti. Myös nilkat kapenivat. Ensimmäinen hoitokerta oli miellyttävä ja rentouttava. Lisäksi reisien pinta oli silminnähden napakampi ja tasaisempi.

Aika (45min) meni todella nopeasti! Voih, siinä olisin iisisti viihtynyt pidempäänkin :)


Hoitoa vatsan seudulle...


Toisella ja kolmannella kerralla Sari keskittyi enemmän alakerrastoon ja lisäksi hän käsitteli vatsan seutua. Ja otteet olivat hieman ronskimmat. Lähtee ne rasvat liikkeelle! Toka kerran jälkeen sain juosta yön vessassa... aineenvaihdunta todellakin jyrähti käyntiin! Ja ne tulokset: tunsin ja NÄIN ihan selvästi miten raskausvatsani napakoitui ja jalkojen epätasaisuus silottui.

Ajattele! Vain kaksi hoitokertaa takana ja merkittävä ero! Siinä mä mietin, miksen ole aiemmin tajunnut tulla!?


Tällaisia mustelmia saattaa ilmestyä... ;)


Vaikkei minulla ole jaloissa pahasti selluliittia, mutta löytyy sellaista pientä höttöistä pintamuhkuraa, niin oman kokemuksen perusteella uskallan luvata, että tämä hoito sarjana toteutettuna ihan varmasti tehoaa myös itsepintaisempaan selluliittiin, jonka kanssa olet tuskaillut vuosikaudet ja johon olet tuhlannut kaikki selluliittivoiderahasi ja kuivaharjannut ihosi rikki. TIETYSTI ruokavalio ja liikunta tulevat täsmäaseina ensin, mutta LPG-hoito yhdistettynä terveellisiin elämäntapoihin on varmasti ratkaisu sileisiin sääriin.




Fysio-Centerin kotisivuilta löytyy tietoa tarkemmin eri hoitomuodoista ja tuloksista. LPG-hoitoa on mahdollista toteuttaa myös esim kasvoille. Käy lukemassa lisää.




LPG-hoidot kuuluvat kisavalmistautumiseeni palauttavana, aineenvaihduntaa kiihdyttävänä ja lisäksi rasvakudosta tehokkaasti muokkaavana hoitomuotona. Ei ole enää parikymppisen luonnostaan silkinsileä iho, joten käytössä on radikaalimmat otteet. Lämmin Kiitos Sari ja Oulun Fysio-Center matkani sponsoroinnista! Olen kiitollinen yhteistyöstä <3 Ihan loistavaa, kun tällaista palvelua on tarjolla Oulussa!!!




NAUTIN <3

ETU BLOGINI LUKIJOILLE!
Kertahoito/tutustumiskäynti 45min, hinta 55 euroa (norm 60 euroa). Koodilla: Tii. Etu voimassa syyskuun 2016 loppuun.
 
Lämpimästi miellyttävää LPG-hoitoa suositellen,

Terkuin, Tii <3

Lisää snapchatissa tiialasimi
Inspiroidu instassa @tiialasimi
Seuraa valmentajasivuja facessa Tii Alasimi

7. elokuuta 2016

Dieettikuulumisia #7weeksout




BILEET!! :D


IHANAA! Vapaa viikonloppuuu! Se tunne, kun kalenterissa luki vain treenit. Eikä mitään muuta. Miten vapauttavaa! Tätähän voisi kutsua kahden päivän minilomaksi. Olin niin ansainnu tän! Ja mun perhe oli ansainnu kans tän. Siis että äiti oli kotona. Ja se teki "normijuttuja" ja "oli". Harmi, kun mies oli työreissussa juuri nyt, mutta näillehän nyt ei vaan voi mitään. Yrittäjäperheen arkea...




Nallikarissa


Kisadieettiä on takana 3 kuukautta. Tähän postaukseen piti alunpitäen tulla kehityskuvia, mutta kohtalo päätti toisin. Mun puhelin nimittäin lasahti viime viikolla ja ARVAA olinko siirtänyt kuvia koneelle? No en tietenkään! Helkutin kuustoista meni hermot. Huollosta vain todettiin varovasti, (setä varmaan aisti että pulssi alkoi kiihtyä) että todennäköisesti kuvat on menetetty, mutta he tekevät parhaansa. Senpä näkee sitten. Koitan olla harmittelematta etukäteen, mutta ottaahan se pannuun jos niin on käynyt :( Siellä oli vaikka mitä matskuja odottamassa mm. blogipostauksiakin. Yhyy.




Viikko kuulemma vielä menee ja siihen asti on pärjättävä tuolla vanhalla luurilla. Ostin tuliterän iPhone6:sen huhtikuussa, eikä ole koskaan ollut Applen kanssa mitään ongelmia, mutta nyt pelitti VAIN 4 kuukautta. Edellinen vitonen on varmaan pari vuotta vanha, hyvin porskuttaa edelleen ja sillä kuvailen. Laatu on nyt mitä on. Mutta mun mielestä, pääasia että kuvia ON.

Eli tästä tuleekin kesäkuulumis-dieettikuulumispostaus.


Happy! :D


Millainen kesäni on ollut? 

Heinäkuu on ollut sanoisko nyt silleen kauniisti: mielenkiintoinen. Oikeasti helvetinmoista sumplimista aikataulujen kanssa, puuh! Päiväkoti oli kesän kiinni (päivystävään päiväkotiin en vie lasta kirveelläkään), JA kun viis vee rasavilli poika oli kotona, mutta yrittäjien kuitenkin piti tehdä työnsä, niin olihan tässä pari muuttujaa... Rakas mies, sukulaiset ja tuttavat on ottaneet paljon vastuuta pienimmäisen hoitamisesta, että kyllä selvisimme hengissä (henkisistä traumoista en tiedä), mutta kyllä mä niin TUULETIN kun juuri koitti elokuu ja päiväkoti aukesi! Wellcome rutiinit ja säännöllinen arkirytmi. Teitä on odotettu! Tästä eteenpäin kaikki on lasten leikkiä :) #familyproblems


Heinäkuun kuntoa.
  


IHANIA Hiilareita <3 (nyt niitä on ikävä...)


Kesä on ollut herkistävä. Tytär pääsi ripille viime viikonloppuna. Ajatella! Justhan mää sitä kärräsin vaunuissa pitkin Helsingin katuja. Nyt hän on tuollainen kaunis, herttainen, kiharapäinen, omapäinen, pieni naisen alku, melkein aikuinen. Tässä kohtaa sitä tajuaa, miten aika todella kiitää, mutta ei voi silti käsittää mihin tuo aika on mennyt... viisitoista vuotta on pitkä aika, huhhuh! Eipä sitä arvaa, kun ensi kertaa äiteyden onni potkaisee, millainen elämänkoulu on edessä. Kuinka paljon elämää lapsen tulo mullistaa. Arvomaailmasta lähtien. Sitä ei voi kukaan opettaa eikä lapseton ymmärtää, se täytyy itse kokea ja oppia.





Herkissä tunnelmissa pläräsin kuluneita vuosia ja tapahtumia pikakelauksella läpi siinä tuskaisen hikisessä konfirmaatiossa, kirkon penkissä. Sen jälkeen oli tyttären suuren päivän kunniaksi lämminhenkiset rippijuhlat meillä kotona. Erittäin Kaunis Kiitos Teille jotka muistitte ja kävitte kakulla <3





Kesä on ollut todella kiireinen. En ole pitänyt lomaa lainkaan. Jotain päivän pikkupreikkejä on mahtunut mukaan, mutta kaikkinensa hyvin työntäyteinen ja treenien täyttämä kesä. Täysin erilainen kuin koskaan. En ole käynyt reissuissa, festareilla, en edes sukuloimassa, lähinnä Oulussa pyörinyt kodin, ruokakaupan ja työpaikka-kuntosalien väliä. Ai niin hei. Hailuodossa kävin pari päivää tuulettumassa ja aah, se oli Luksusta. Meri-ilmasto ja luonnon tuoksut lähellä. Suosittelen ympäristöä stressitasojen laskuun <3


Heinäkuun kuntoa.


Niin antoisa työ kun minulla personal trainerina ja ravintovalmentajana onkin, mutta kyllä rehellisesti sanottuna, pääkoppa alkaa kaivata jo pidempää taukoa. Kunnollista irtiottoa. Mutta siellä se häämöttää jo näköpiirissä! Vielä elokuun painan duunia ja kun syyskuu koittaa, sitten läpsähtää työläppäri kiinni pam ja pidän koko kuukauden lomaa. Tai no, lomaa ja lomaa. Keskityn kisoihin eli ei siinä silti sammaloitumaan pääse :)


jaksaajaksaa.


Kesä on ollut silmiä avaava, siinä mielessä, että tajusin kuinka tärkeä tavoitteeni on. Silti, koin ihan valtavaa morkkista tuossa männäviikolla, kun perhe lähti eräs aurinkoinen hellepäivä uimaan, mutta minä en, koska oli mentävä treenaamaan. Tai, kun mies pyysi aamulla jäämään peiton alle lusikkaan, niin ei, kun on vedettävä lenkkitossut jalkaan ja lähdettävä hikoilemaan aamuarobiselle. Tai kun perhe rientää kyläilemään, minä haluan jäädä kotiin, koska en jaksa juuri sillä hetkellä olla sosiaalinen. Niin. Valintoja. ISOJA valintoja. Ja välillä ne riipaisevat syvältä kipeästi. Ei ole kyse siitä että olisin epäkohtelias, tyly tai minua ei kiinnostaisi, en missään nimessä, vaan toteutan sen minkä laji vaatii. Koska haluan. Tavoite on kova, kovempi kuin osasin odottaa ja meno kovenee koko ajan.


perusnäky :) paistoi aurinko tai ei.


Kesä on ollut myös ajatuksia kirkastava, liittyen tuohon edelliseen. Hmm, mietin hetken kirjoitanko tätä seuraavaa ollenkaan. Mutta tämä on mun blogi, niin saan täällä avautua...

Olen tähän saakka touhunnut "juttuani" aika rauhassa. Mutta. Viimeaikoina olen alkanut saamaan negatiivissävytteisiä ja piruilevia kommentteja. "Mutta kun sulla on perhe, olet äiti ja vaimo, ethän sä voi, voisit vähän relata..." "Milloin sä lopetat tuon...?" "Sä syöt tuolleen "eritavalla"..." What the fuck!!


Syön normisti "näin". Ja "näin" syö perhekin... ;)


Mä kiehun, kun joku tulee neuvomaan, niinkuin tietäisi paremmin miten tätä elämää pitäisi elää. Kaikella kunnioituksella, en voi sietää, että elämäntapaani sotkeudutaan, josko vaikka se kaikkitietävä "naapuri" huolehtisi ensin oman elämänsä kuntoon. Eiköhän me jokainen rakenneta se oma polku ja koeta ne kivet ja kannot ihan itse. Miksi se oma ääni on niin helevetin tärkeä kuuluttaa? Varsinkin sinä, joka et ensinnäkään ole äiti etkä isä, et ole yrittäjä etkä urheilija, niin pyyhin mielipiteelläsi perseeni.




Linkkasin yksi päivä Joni Jaakkolan loistavan bloggauksen facebook-profiiliini joka käsitteli just tätä aihetta. Et voi koskaan tietää mitä taisteluita se toinen käy läpi, mitä se toinen kokee, mitä ponnisteluja se on tehnyt, jotta on tietyssä pisteessä. Ja se on justiinsa noin. Varsinkin tänä kiiltokuvamaisena instagram-aikakautena, hurraa, helposti muodostuu sellainen kuva että kaikki on vain hymyä, aurinkoa ja uusia treenivaatteita, vaan mitäs siellä nyrkin ja hellan välissä oikeasti tapahtuu... sitä ei moni tiedä, vain rakkaimmat. Ja niin sen kuuluukin olla. Tekisi mieli sanoa pahasti, mutta pysyn hiljaa ja ehkä hymyilen vaivautuneesti. That`s it.




Joten, seuraavan kerran kun meinaat möläyttää sammakoita suustasi, niin mietippä kahdesti. Jokainen, jolla on intohimo, tekee parhaansa, jotta saavuttaa unelmansa. Sama kuin sanoisin sinulle joka rassaat autoja tallissa joka päivä yömyöhään: "Aiotko tosiaan hinkata paskoja, haisevia romujasi lopun elämääsi?" Jos se on todellinen intohimosi, saako mielipiteeni lopettamaan touhusi? Ei. Mielipiteelläni ei ole sinulle merkitystä, koska nautit siitä mitä teet, saat sormet öljyssä toteuttaa itseäsi ja auton osien kanssa näprääminen on sinulle tärkeää. Sitähän tässä elämässä toivoo eniten: että jokainen löytäisi aidon intohimonsa. Koska todellista intohimoa toteuttaa päivä toisensa jälkeen ja silti on innoissaan siitä. Ja siitä kumpuaa onnellisuus. "Ei onni tule etsien, se tulee eläen". Tuo ikivanha värssy on niin totta.

Älä jää odottelemaan että onnellisuus laskeutuu jostain autuaana päällesi, vaan elä, koe ja löydä itsesi. Sen myötä sinulle kirkastuu että olet ainutlaatuinen ja uniikki jollaista toista ei ole maailmassa. Jalosta erityistaitosi äärimmilleen ja sinulla on mahdollisuus olla siinä maailman paras. Sinä voit olla ihan mitä sinä itse haluat. Elämä on lyhyt. Toteuta itseäsi NYT.


Ylpeä masustani. Olen tehnyt sen eteen valtavasti töitä. Ja teen jatkossakin

Parhaat lisäravinteet Oulun Sportheavystä :)


Ehkä sen verran näistä ääliömäisistä leiskautuksista on ollut apua, että minulle on todella kirkastunut kuinka tärkeä tavoitteeni on ja miksi tätä teen.

Minua ei kiinnosta jos et tätä ymmärrä. En kaipaa hyväksyntääsi. Sinun ei tarvitse ymmärtää, koska teen tätä täysin itselleni ja itseäni varten. Vaikka tämä ottaakin, niin voi luoja miten paljon tämä antaa ja mitä voimavaroja elämäntavastani saan, kun näen että pystyn! En harrastele puolivillaisesti, vaan tähtään pitkälle, tosissani ja silloin annan fitnekselle kaikkeni. Piste.
 
Älä huoli. Rakastavana äitinä en katoa mihinkään. Vähän aikaa viihdyn enemmän punttien parissa ja muovikippojen ääressä, mutta kisadieetti ei kestä enää kuin pari kuukautta, se ei ole mikään loputon suo. Tuo kuvio on käsitelty perheen kesken ja noilta kolmelta murulta tulee tavoitteelleni täysi tuki ja turva. Ja SILLÄ on minulle todellista merkitystä. <3


I CAN AND I WILL!!!!

Semmosta. Lääh. Sainpas oksennettua.

Kaikkein kiitollisin olen siitä, että tänä kesänä olen saanut olla terve. Ei yhtään flunssaa ja polvi on kunnossa. Kävin otattamassa verikokeet pari viikkoa sitten, ja erityisesti kilpirauhasarvot siellä tietysti kiinnosti. Ja vihreää valoa luvut näyttivät. Täysin terve tyttö. Kaikin puolin jessss!! Sen tuntee, että kaikki on kunnossa, kun on käynyt siellä rajapinnan toisella puolella harmaalla alueella harhailemassa, kun mikään ei toimi. Että ne jotka vetävät johtopäätöksiä, että fitness on suoraan yhtäkuin sano hyvästit terveelle kilpirauhaselle, asia ei ole ihan niin mustavalkoinen.


Aikaa myös ystävälle ja kahville <3 <3 <3


Kisadieetin voi toteuttaa fiksustikin, mutta se edellyttää pitkän, vuosien pohjatyön, toimivan aineenvaihdunnan, stressittömän tasapainoisen elämän, vahvat tukijoukot sekä ammattitaitoisen valmentajan. Jos noin karrikoiden vedän mutkat suoraksi. Olen kulkenut tuon polun, hyvää vauhtia päihittänyt 2/3 matkasta ja toivon että se kestää loppuun saakka :) #sinullaonvainyksikehopidäsiitäparastamahdollistahuolta




No mitä dieetille kuuluu?

Hyvää!! Homma etenee aikataulussa. Juuri niin kuin pitääkin. Painosta on lähtenyt tänään -6,1kg. Ympärysmitoista noin 15cm. Kehonkoostumusmittauksessa lihasta tarttunut ja rasvaa lähtenyt. Aerobinen kunto kasvaa kohisten ja voimatasot ihan ok kantimilla. Kaikki jees!


Tänään alin! Enooikinäpainanunäinvähä!


On jäätävää nähdä rutiininomaisen kisadieetin tuottamia tuloksia, joita on nyt alkanut ropista oikein kunnolla. Kaikki tujummat hiilarit otettiin viime viikolla pois ja keho alkaa olla ketoosissa. Vuorokaudet ovat juuri nyt hyvin vaihtelevia, välillä tuntuu että voisin loikata kuuhun, ja sitten taas yhtäkkiä tuntuu että jaloissa roikkuu kymmenen kilon perunasäkit. Mutta kuulemma, kun keho syvenee ketoosiin, kaikki helpottuu. Sitä odotellessa :)


Selkää #8weeksout

 
Yleensä aamut alkavat reippaaseen tahtiin metsässä kirmaten. Aamut ovat mun juttu. Luonto herää, niin minäkin. Linnut, metsä, äänettömyys, rauhallisuus, omaa aikaa <3 Päivät soljuu mukavasti ihanien asiakkuuksien kanssa touhuten (KIITOS, saan teistä valtavasti energiaa!!), siitä kotiin, mutta illalla iskee armoton väsy. Äitiä ei paljon naurata eikä pinnaa ole nimeksikään, mutta onneksi lapset alkavat olla jyvällä miksi. Naapureista en olisi niin varma ;)


Let`s Go!! :)


55,5 kg. Tiivistyy :)

 
Ensimmäiset 2kk olivat alkulämmittelyä. NYT tuntuu luissa ja ytimissä, että on dieetillä. Siksi paras ohje on: päivä kerrallaan. Siksi en tee tuleviin päiviin juuri mitään radikaaleja suunnitelmia, koska jos tossu painaa, niin silloin se Todella Painaa. Olennaista kuitenkin on, että rakastan sitä mitä teen. Valtava polte ja halu nousta lavalle. Ja kuten jo sanottu, sitä tekee myös niinä huonoina päivinä, koska todellinen intohimo ei katoa ensimmäisen (eikä toisenkaan) vastoinkäymisen edessä. 


Perusnaama ;) HIKI VIRTAA.


viime viikolla aamumasu. hui.


Tulevista viikoista ennen kisoja:

Elokuu tulee olemaan härdelliä, joten en tiedä miten enää ehdin tänne blogin puolelle :( Ehkä sitten syyskuussa kun jään lomille :) Siksi käytän aktiivisti snapchattia, koska matsku lennähtää eetteriin helposti ja nopeasti samantein, ilman värkkäämistä. Pistä siis seurantaan snapchat: tiialasimi puhelimeesi. Siellä näet runsain mitoin arkista matskua, sitä mun normielämää.


POLAR kirittää :)


Huomenna sujautan sinivalkoisin siivin Espooseen ottamaan oppia kisameikin tekoon Katarina Lagukselta (ODOTAN), sitten luvassa Oz MAXin avoimet ovet la 13.8. (Tervetuloa tutustumaan!), Team Jiipeen tiimipäivät, fitnesskuvauksia, posetreenejä, muotinäytös, ystävän häät, LPG-hoitoja Fysio-Centerillä, Kauneudella-kasvohoitoja, kisahiusten viimeistelyä Goalaksen Tiinan kanssa, treenivaatteiden ja lisäravinteiden shoppailua Sportheavystä, monen monta aamuaerobista, kovaa punttia, foodpreppiä sekä töitä. Eli tukka putkella mennään. Eipä ehdi jännittämään.

Se on #7weeksout eli seitsemän viikkoa kisoihin. BOOM.

Upeaa alkavaa viikkoa Sinulle. Terkuin, Tii <3

Lisää snapchatissa tiialasimi
Inspiroidu instassa @tiialasimi
Seuraa valmentajasivuja facessa Tii Alasimi